Grupos musculares

por redacción noviembre 2007

El ciclismo se incluye dentro de las actividades físicas aeróbicas. Este tipo de ejercicios son los más beneficiosos para la salud.

 

Los principales grupos musculares que intervienen al montar a bicicleta son los de las piernas, las caderas y los glúteos. Además, todos los que hemos subido una cuesta también sabemos que se trabajan algunos músculos de la parte superior del cuerpo. El ciclismo es especialmente recomendable en aquellas personas que tienen problemas articulares, ya que se evita la sobrecarga en los músculos y las articulaciones que acarrean otros deportes como la carrera.

 

El ciclismo se incluye dentro de las actividades físicas aeróbicas. Este tipo de ejercicios son los más beneficiosos para la salud, ya que en ellos se movilizan grandes grupos musculares. Adicionalmente permite reducir la frecuencia cardiaca y respiratoria en reposo. Además, practicar el ciclismo de manera habitual disminuye la posibilidad de sufrir patologías cardiovasculares, al actuar positivamente sobre los factores de riesgo, como la hipertensión, la hipercolesterolemia, o la diabetes. Al mismo tiempo, la bicicleta ayuda a incrementar el gasto calórico y combatir los problemas de sobrepeso.