Ejercicio Moderado

por Redacción septiembre 2007

El ejercicio moderado es vital para mantener la buena salud.

El ejercicio físico es bueno y necesario para todos. Todos no hemos nacido deportistas, pero el ejercicio no es solamente el deporte. Todos, tanto jóvenes como personas mayores, podemos hacer ejercicio realizando ciclismo, natación o simplemente caminando todos los días. El ejercicio moderado es vital para mantener la buena salud. Un ejercicio moderado también genera muchos beneficios mentales, además de físicos.

 

Aquí algunos beneficios de un ejercicio moderado y controlado:

- Mejora la regulación del azúcar en la sangre, y previene las altas presiones sanguíneas.

- Compensa la absorción del colesterol perjudicial.

- Refuerza el sistema inmunológico.

- Fortalece el corazón, los músculos, los huesos y los tendones.

- Reduce el riesgo de padecer diabetes, fragilidad ósea, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

- Reduce el estrés, las tensiones, la ansiedad y las formas benignas de depresión.