¿Cómo y Cuando?

por redacción 2010

Aquí te ofrecemos una buena rutina para comenzar a salir en bici.

Andar en bicicleta, un ejercicio divertido y que combina actividad aeróbica con endurecimiento de piernas.
Pero,
¿ cuando debo montar?,
y ¿Cómo?

 

Te has comprado una City Bike o una Híbrida para empezar a montar en bici. Pero llegas a casa y te planteas una serie de preguntas...
¿Cuándo lo hago?
¿Cómo lo hago?
¿Durante cuánto tiempo?
¿Por dónde?
¿Sola/o o con amigas/os?
¿Puedo ir charlando o tengo que estar concentrada?

Y, tal vez, la más importante (si has empezado por que querías ponerte en forma) es:
¿Y cuándo voy a ver los resultados?

Aquí te ofrecemos una buena rutina para comenzar a salir en bici.

Rutina sobre ruedas:

-Elige por lo menos 2 días de la semana en los que estés dispuesto a invertir 1 hora en tu salud.
-Coge tu bici y paséate por las calles de tu barrio.
-Deja el coche en el garaje de vez en cuando y coge la bici.
-Si te animas, utiliza las obligaciones diarias para andar en bicicleta. Ir al supermercado, llevar los chicos al colegio, visitar a alguien o ir de paseo con tus amigas/os.
-Si te haces la promesa de mantener el compromiso durante 1 mes, te aseguro que tus piernas van a comenzar a lucir más firmes. Te vas a sentir mejor, te vas a ver mejor y tu cuerpo te lo agradecerá.